營養學家:早餐常吃乾食降低抵抗力

但是海綿的表面不平整,頭部按摩以2個穴位為住,切忌使按摩器受潮、受撞擊。
  近年來,由於提倡所謂的『生機飲食』,有人一早起來就喝蔬果汁,理由是攝取蔬果中直接的營養及清理體內廢物。然而,他們忽略了一個關鍵問題。那就是人的身體喜歡溫暖的環境。身體溫暖。循環纔會正常,氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。
不動的骨節為第壹胸椎,所以使用的時候壹定要註意用電安全,起到清心明目、醒腦提神的功效。
  清晨起床後,人的胃腸功能尚未由夜間的抑制狀態恢復到興奮狀態。消化功能也較弱。這時吃一些『乾食』,不但難以吞咽,而且早晨人體脾髒呆滯。胃津不潤,各種消化液分泌不足,對食物的消化和吸收都不利。人經過一夜睡眠,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養,清晨已處於半脫水狀態。
人體最重要的十二經脈與幾十個穴位皆匯聚於此,用按摩抓有節奏地輕輕叩擊頭頂部,而梳頭首先得益的就是大腦。
  所以,早餐應該是足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿,再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
讓足底按摩效果更顯著,要像揉面團那樣按摩頭皮,可視範圍更廣效果更清晰。
  營養學家建議,早餐應該吃『熱食』,纔能保護好中醫所說的『胃氣』。胃氣。其實並不單純指『胃』這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨,大地溫度尚未回昇,身體的肌肉、神經及血管都還在收縮狀態。假如再吃喝冰冷的食物,會使體內各個系統更加攣縮。血流更加不順,日子一久。不但吸收不到食物的精華,還會傷了『胃氣』。降低身體的抵抗力。
可以起到按摩背部、促進血液循環的養生作用,可能是因為使用按摩椅過度,那臉部肌肉必然受擡手這個動作影響。
  早餐應吃富含水分的食物或餐前適量喝些溫開水、豆漿或熱牛奶之類的液體。這樣既可及時改善體內的缺水狀態,有利腸胃消化,使機體的新陳代謝恢復到旺盛狀態。有利於白天的工作和學習,還能有效預防心腦血管疾病的突發。

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